应该先减肥还是先练肌肉

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥和练肌肉可以同时进行。减肥主要是减掉身上的脂肪，如果锻炼肌肉，肌肉量多了，脂

练臂力器能减肥吗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

练臂力器应该不能减肥，练臂力器可以使肌肉更加有弹性和结实。减肥最好通过改善饮食和

练搏击能减肥吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

练搏击能减肥，练腹肌锻炼的方法通常是一种全身肌肉紧张的锻炼方式，而且强度是较大的

胖人练肌肉需要先减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

胖人也可以先练肌肉再减肥，也可以先减肥再练肌肉都是可以的。因为在练肌肉的同时，也

先练肌肉还是先减肥好？

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

不减肥直接练肌肉会怎么样

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

不减肥直接练肌肉对身体是没有什么影响的，可以同时进行减肥，需要进行有氧运动，而练

减肥和练肌肉可以同时进行吗?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥和练肌肉二者是可以同时进行的。相对来说是比较困难，需要结合有氧运动和无氧运动

胖子练肌肉要先减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

胖子练肌肉要先减肥。减肥者大多数身体比较肥胖，身体脂肪男性超过百分之三十、女性超

先练肌肉还是先减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

先练肌肉还是先减肥，还是要根据个人的实际情况来判断，如果本身就比较胖，而且想练肌

如何快速减肥练肌肉

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要快速减肥练肌肉，就应在平时增加运动量。减肥时应尽量避免采用快速减肥的方法，这