女生缩阴运动有什么?

女,24岁 2019-05-30

病情描述:我感觉自己的阴道有些松弛,想做做缩阴运动来缓解一下,请问有哪些缩阴运动可以使用?

大多数女性在生完孩子之后会出现阴道松弛的现象,这种现象可能会对夫妻之间的性生活造成一定影响。女性缩阴的运动有:1.走路锻炼,女性在走猫步或者小步走的时候,需要绷紧大腿内侧和会阴部肌肉的,对于缩阴有很好的效果。2.阴道上提,站立,双腿微微分开,收缩两侧臀部肌肉,向大腿部靠拢,膝部外转,收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。其实在运动,走路以及站立的时候,可以有意识的绷紧大腿内侧和会阴部的肌肉,然后放松,重复锻炼,也能达到缩阴的目的。建议憋尿运动的时间不要太长,以免引起泌尿系统异常。

2019-05-30

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