怎么预防产后便秘

女，31岁 2021-05-02

病情描述：我今年31岁了，刚刚生完孩子一个月，我最近这段时间排便不是很顺畅，我想问一下医生怎么预防产后便秘？

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产后便秘是比较常见的，可以通过饮食以及日常生活的习惯来改变。

在饮食上，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，少吃一些难以消化的食物，尽量不要吃粗粮，也可以多喝一些水。

在日常生活中可以适当的运动，可以做一些产后保健操，也可以每天散步半小时，建议养成良好的排便习惯，可以每天规定的时间排便。

2021-06-30

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