补气血最快的方法是什么?

女,26岁 2019-02-11

病情描述:我这几天感觉我的脸色发白,而且浑身无力,我朋友说可能是因为我气血不足,想知道补气血最快的方法是什么?

补气血可以采用食疗食补方法。多吃一些能补充气血的食物,如动物肝脏、蛋类、红枣等,多吃一些含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素等食物。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。除此之外,像黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等都是几个补血效果很不错的食物。要保证充足的睡眠。睡眠足了,气血相对来说就足,加强体育锻炼也是不错的方法。还可以适当的进行一些体育锻炼,可以采用一些能补气血的药物,。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。

2019-02-11

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