哺乳期在饮食上要注意什么

女,26岁 2020-04-03

病情描述:我最近特别想吃火锅、麻辣烫、小龙虾,但是听别人说哺乳期不能乱吃东西,想知道哺乳期在饮食上要注意什么?

女性在哺乳期要注意多吃含有蛋白质的食物,这能够满足产妇和宝宝的需要,利于乳汁的分泌,哺乳期间不要吃生冷辛辣油腻刺激的食物。可以多吃南瓜籽、芝麻等,这些食物都含很多的维生素B。多吃新鲜蔬菜水果,不吃热性上火的食物,如辣椒、烧烤、油炸食品,不吃冰冻食物,注意保暖不要着凉或感冒。

2020-04-03

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