哺乳期饮食应该注意什么

女,25岁 2019-02-18

病情描述:都说给孩子母乳喂养最好,健康还省钱,我想了解一下哺乳期饮食应注意什么

哺乳期妈妈的饮食不能太随意,女性哺乳期饮食还应尽量少食刺激性食物。因为乳母吃了刺激的食物,会从母乳中进入婴儿体内,影响婴儿健康。但进食少量调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。哺乳期不可多吃巧克力。乳期妈妈吃的食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。要重视蔬菜和水果的摄入,因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,也能够增加母乳营养,同时增加宝宝的营养,促进宝宝的健康成长。

2019-02-18

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