孕妇初期失眠怎么调理?

女,26岁 2019-05-23

病情描述:我是刚刚检查出怀孕来着,现在每天晚上睡觉都会失眠,而且还特别容易做梦,请问孕妇初期失眠怎么调理?

孕妇,尤其是初次怀孕的女性,由于怀孕的不安和对分娩的恐惧,常常会感到沉重的心理负担,再加上怀孕期间身体的不适,以及心跳的增加,因为婴儿的存在,心脏需要大量的抽血和中风频率。使心率加快,感觉不舒服,晚上容易醒来。许多因素加在一起使孕妇紧张和焦虑,常常感到难以入睡。这时候需要学会自我调节,转移注意力,放松心情,适当锻炼身体,有助于提高睡眠质量,多与丈夫沟通,增进夫妻关系。尽量吃清淡的食物,多吃容易消化的食物,不要吃太油腻和辛辣的食物,适当喝水,适当运动。

2019-05-23

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