孕晚期为什么要左侧睡

2025-06-18

孕晚期建议左侧睡，主要是为了改善胎儿供氧和母体舒适度。左侧卧位能减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫，促进血液回流心脏，从而增加胎盘血流量，降低胎儿缺氧风险。同时，这一姿势还能缓解孕妇腰背压力，减少下肢水肿。

展开来说，子宫在孕晚期会右旋，左侧睡可帮助子宫稍微左移，减少对肝脏和血管的压迫。若平躺或右侧睡，子宫可能压迫下腔静脉，导致回心血量减少，引发孕妇低血压、头晕，甚至影响胎儿供氧。但个体差异存在，若左侧睡不适，可短时间右侧睡或垫高背部调整。

睡眠质量同样重要，不必整夜强制左侧睡。可用孕妇枕支撑腰背和腹部，避免长时间固定姿势。若出现心悸、胎动异常，应及时咨询医生。总体以孕妇舒适为主，在医生指导下灵活调整睡姿。

2025-06-18

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