经常失眠应怎么办

男,26岁 2020-04-19

病情描述:医生,我最近经常失眠,经常失眠应该怎么办?

经常失眠可以喝一些镇静补脑液,恢复大脑平静,有助睡眠。关键是不要有太大的压力;睡前避免思想负担过重,可以喝一杯温牛奶,平时多吃核桃仁、黑芝麻、红枣等食物,养成良好的休息时间,避免疲劳,运动缓解压力,保持愉快的心情。

2020-04-19

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