少量多餐可以减肥吗

未知,0岁 2020-05-27

病情描述:少量多餐可以减肥吗

少量多餐有助于减肥,但是每餐应该吃七分饱或者八分饱,并且尽量不要吃太甜太咸或者太油腻的食物,应该多吃一些低热量的水果和蔬菜,比如苹果西红柿黄瓜等,尽量不要喝碳酸饮料,多喝一些温开水,可以促进新陈代谢。每周坚持做三到五次有氧运动,并且每次运动时间不少于半小时,比如慢跑快走跳

绳等,可以更好的消耗脂肪,达到减肥的效果。

2020-05-30

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少量多餐有助于减肥吗

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少吃多餐可以减肥吗?

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喝代餐粥能减肥吗

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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减肥可以吃烤鸭吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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