跳绳可以使腿变瘦吗？

女，26岁 2019-06-13

病情描述：由于最近没有注意自己的饮食，吃了许多高热量的是食物，体重也增加了不少，想减肥，所以问一下跳绳可以使腿变瘦吗？

苏旭东副主任医师 内分泌科聊城市人民医院三甲

跳绳可以使身上的肌肉变紧，同时也可以消除臀部和大腿上的脂肪，达到减肥的目的，跳绳还能使我们的动作敏捷，迅速跳绳是可以瘦腿的，跳绳中身体每一部分都在动，所以可以达到减肥的功效。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。但是要注意平时在剧烈运动前，适当的进行热身运动，避免引起身体的不适。注意自己的日常饮食多吃一些富含纤维的蔬菜水果，少吃一些脂肪多的食物，可增进新陈代谢，有效促进肠胃蠕动。注意运动的时间要合理，饭前和饭后半小时内不要跳绳。

2019-06-13

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