蹲马步可以瘦腿吗?

男,26岁 2019-03-19

病情描述:朋友腿超多肉的, 想通过蹲马步可以把我腿部的脂肪转化为肌肉 保持一下身材,想帮她咨询一下蹲马步可以瘦腿吗?

蹲马步是可以瘦腿的 ,您 慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.从运动量来说,蹲马步能瘦腿吗持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.吸脂能够有效的瘦 马步的好处是,增强体能、提高耐力、腰力腿力,聚气凝神,练内壮之效。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而且下盘稳固,平衡能力好,不易被人推倒、拉倒、和摔倒,还能提升胸腹部的抗击打能力。马步是很多门派的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,足以说明桩功的重要,长期站马步桩,可以使人体内脏得到特殊的锻炼,其功能将得到改善,从而使体内气血平衡,内气充盈,内分泌功能增强。

2019-03-19

相关问答

宝宝蹲马步头晕怎么回事

陈大坤 主任医师  首都儿科研究所附属儿童医院

宝宝蹲马步头晕可能是在蹲马步的时候,四肢的血供会比较丰富,这样就会使头部的供血量

蹲马步腰疼是什么原因

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

蹲马步腰疼主要是由于蹲马步时需要用到腰部力量,当长时间蹲马步时会引起肌肉得不到放

有什么方法可以瘦腿?

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

建议您每天起床后,可以每天坚持蹲马步,在蹲的时候不是一动不动的,要一边蹲一边摆动

跑步可以瘦腿吗?

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

跑步可以促进腿部皮下脂肪的消耗,从而使腿部变薄。同时,跑步可以使腿部的肌肉得到锻

饭后深蹲可以瘦大腿吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

饭后深蹲瘦大腿并不是很明显,若想达到快速瘦腿的目的,通常可以选择吸脂手术进行调整

瘦腿针可以瘦大腿吗

陈玲 副主任医师  北京大学人民医院

可以,但需要一定的过程。一般情况下,注射瘦腿针之后见效较慢,大腿需要一个吸收药物

前列腺炎可以蹲马步吗?

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

从医学的角度来讲,前列腺炎是指由多种复杂原因引起的,以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛

怎么样可以快速瘦小腿?

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腿部减肥不是也不可能很快完成。减肥的方法需要时间,应该循序渐进。不可能在短时间内

跑步可以瘦腿吗

罗亚萍 主任医师  河北省中医院

跑步可以瘦腿。跑步是一种较为健康的有氧运动,通过跑步,加快人体的新陈代谢,促进人

饭后深蹲可以瘦腿吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

饭后深蹲通常可以瘦腿。饭后深蹲能够消耗体内的热量,而且还可以燃烧掉体内多余的脂

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据