年轻人失眠吃什么药怎么治疗

男,33岁 2019-02-10

病情描述:请问年轻人失眠吃什么药?

您好,年轻人失眠,建议最好不要随便用药,可以使用物理疗法或者食疗的方法来帮助缓解和治疗,建议睡觉之前可以听听轻音乐,舒缓心情,不要有太大的心理压力和负担,不要熬夜,不要经常看手机和电脑电视等电子产品,避免喝茶、喝咖啡及兴奋性饮料等,可以喝一杯热牛奶。必要时到医院检查确诊,诊断明确后对症治疗。建议您多参加户外运动,保持乐观的心态,可以帮助您有效地改善睡眠情况。在睡前做适当的运动,有助提高睡眠质量。

2019-02-10

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