年轻人晚上失眠怎么办

女,32岁 2021-06-18

病情描述:我这两天晚上总是出现失眠的现象,所以想进行调理,请问一下,年轻人晚上失眠怎么办?

年轻人晚上失眠通常可以用热水泡脚进行改善,能够起到助睡眠的作用,并且也可以在睡觉前喝一杯热牛奶进行改善,若是效果不明显,还可以在专业医生的指导下服用助眠类的药物进行治疗。

年轻人晚上失眠多数是由于精神压力过大引起的,但也不排除是由于精神过度紧张或者出现了神经功能紊乱的原因。

在日常生活中一定要合理调整自己的作息习惯。

2021-06-18

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