一杯蜂蜜水的热量是多少

女,26岁 2019-04-25

病情描述:我这段时间肠胃不舒服,总是便秘,听人家说蜂蜜水可以治疗便秘,但是听说喝蜂蜜水会发胖,请问一杯蜂蜜水的热量是多少?

蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖,合起来约占70%。100克蜂蜜含有75.6克糖和22克水。它是一种典型的高热量食物。每100克蜂蜜含有321千卡热量。慢跑要40多分钟才能完成。通常一杯蜂蜜水不超过130卡路里,一天喝一杯就足够了,可以起到美容美发、柔滑的效果,是一种较好的补品。由于肥胖和心脑血管疾病发病率高,对单糖摄入有一定的控制作用,我们建议心脑血管疾病和肥胖糖尿病患者一般不要吃太多蜂蜜。

2019-04-25

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