易饱腹不发胖的食物

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

容易饱腹不发胖的食物，有玉米、麦片、冬瓜和苹果等。玉米里面含有丰富的膳食纤维，不

能饱腹又不发胖的食物有哪些？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

能饱腹又不发胖的食物常见的有燕麦片、坚果、花菜等等。在早餐的谷物中，燕麦片是饱腹

为什么一整天只吃水饺不发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃水饺不发胖的原因可能是易瘦体质。或者是肠胃吸收不好，从而导致吃水饺不发胖的原因

什么零食抗饿还不发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

零食抗饿还不发胖，比如薯片，是由于零食的食量比较少，如果是经常进食的话，就会容易

什么时候吃甜食才会不发胖呢?

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

不管是什么时候吃甜食，只要甜食的摄入量过多都会导致身体发胖。甜食中加入大量的蔗糖

吃饼干发胖吗给个准确的说法

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃饼干发不发胖得看是什么样的饼干。如果吃粗粮饼干、或者是苏打饼干、或者是蔬菜饼干

吃什么食物不发胖还会廋

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃了不发胖的食物有很多，尽量选择吃一些低热量的食物和富含纤维素比较丰富的食物，比

全麦饼干吃多了会胖吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

长期食用全麦饼干也会导致人体发胖。因为全麦饼干也属于饼干的一种，里面也含有较少的

吃了麻辣烫后吃什么不会发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃了麻辣烫不发胖的原因，主要是麻辣烫主要是蔬菜类、豆制品类的食物，而脂肪和碳水化

既有营养又不发胖食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般既有营养还不发胖的食物，建议可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果。蔬菜和水果中含