易饱腹不发胖的食物

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

容易饱腹不发胖的食物，有玉米、麦片、冬瓜和苹果等。玉米里面含有丰富的膳食纤维，不

吃什么会有饱腹感又不会发胖

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

可以多吃一些粗粮、粗纤维的食物，都容易产生饱腹感，而且热量比较低，不容易造成发胖

吃了不会发胖的食物有哪些

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

有很多食物吃了以后都不容易导致发胖的，比如说一些含糖量比较低的水果，如苹果、猕

营养又不发胖的食谱有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

吃粗粮饭、水煮鱼、蔬菜和水果不仅可以为人体补充营养，并且也不会导致发胖。在饮食上

早餐容易发胖的食物有哪些

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

早餐容易发胖的食物有油炸食物、含糖高的食物、含脂肪高的食物。有不少人在早餐时比较

什么食物有饱腹感又不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

含有低脂肪、低糖、高蛋白质、高纤维素的食物是既有饱腹感又不容易发胖的。人体的三大

不发胖的酸奶有哪些

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

不发胖的酸奶有安慕希、老酸奶、益生菌等，因为这些酸奶都是经过发酵的，这些酸奶可以

吃什么食物不发胖还会廋

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃了不发胖的食物有很多，尽量选择吃一些低热量的食物和富含纤维素比较丰富的食物，比

减肥解馋又不胖的食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

对于减肥的人而言，一般节食都是比较痛苦的，如果想要，既解馋又不引起身体发胖的食物

既有营养又不发胖食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般既有营养还不发胖的食物，建议可以适当吃一些新鲜的蔬菜以及水果。蔬菜和水果中含