易饱腹不发胖的食物

吃什么会有饱腹感又不会发胖

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

可以多吃一些粗粮、粗纤维的食物，都容易产生饱腹感，而且热量比较低，不容易造成发胖

能饱腹又不发胖的食物有哪些？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

能饱腹又不发胖的食物常见的有燕麦片、坚果、花菜等等。在早餐的谷物中，燕麦片是饱腹

吃什么食物不容易发胖并且长时间不饿

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

需要减肥的人可以吃能够增强饱腹感，并且脂肪含量比较低的食物。像薯类、谷类等粗纤维

为什么一整天只吃水饺不发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃水饺不发胖的原因可能是易瘦体质。或者是肠胃吸收不好，从而导致吃水饺不发胖的原因

大晚上吃什么不容易发胖增加饱腹感

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晚上可以吃蔬菜不容易发胖，而且蔬菜里有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，缓解饥饿。

面包是不是最容易发胖的食物

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

面包并不是最容易发胖的食物。面包是一种很常见的主食，是面粉发酵后制作而成的，有不

早餐容易发胖的食物有哪些

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

早餐容易发胖的食物有油炸食物、含糖高的食物、含脂肪高的食物。有不少人在早餐时比较

什么食物有饱腹感又不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

含有低脂肪、低糖、高蛋白质、高纤维素的食物是既有饱腹感又不容易发胖的。人体的三大

吃什么食物不发胖还会廋

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

吃了不发胖的食物有很多，尽量选择吃一些低热量的食物和富含纤维素比较丰富的食物，比

食物嚼的越碎就不会发胖是吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

食物嚼得越碎并不意味着就不会发胖。虽然细嚼慢咽可以帮助消化，增加饱腹感，从而可能