营养又不发胖的食谱

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

吃粗粮饭、水煮鱼、蔬菜和水果不仅可以为人体补充营养，并且也不会导致发胖。在饮食上

能饱腹又不发胖的食物有哪些？

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

能饱腹又不发胖的食物常见的有燕麦片、坚果、花菜等等。在早餐的谷物中，燕麦片是饱腹

营养又不发胖的食谱有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

吃粗粮饭、水煮鱼、蔬菜和水果不仅可以为人体补充营养，并且也不会导致发胖。在饮食上

早餐吃什么既有营养又能减肥

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

想要减肥在挑选食物时，可以吃一些体积大、热量低的食物，就能达到既饱腹又不长胖的效

吃点什么食物不发胖

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

其实可以吃些清淡的食物，比如吃木瓜或者鸡蛋，菠菜等，都是不容易引起发胖的，尽量避

减肥怎么补充营养

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候不能一味节食，还要适当的补充营养，这样才更有利于身体健康，从而达到科学

什么食物有饱腹感又不会发胖

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

含有低脂肪、低糖、高蛋白质、高纤维素的食物是既有饱腹感又不容易发胖的。人体的三大

吃什么食物减肥最快还有营养

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

吃一些水果和蔬菜，减肥快，还有营养。想要减肥效果好，就要管住嘴，不能总是吃油炸、

既能减肥又有营养的饮食菜谱

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

既减肥又有营养，可以吃一些豆制品、鸡蛋、鱼肉、蔬菜等食物。豆制品主要是使用大豆制

如何保证营养又减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要保证身体不缺乏营养，同时又不增加体重，又想起到减肥的效果，就需要从饮食上下功