生活中怎么预防高血压?

男,22岁 2019-07-17

病情描述:最近感觉头晕,不舒服。家人有高血压患者,害怕自己有高血压,请问生活中怎么预防高血压?

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,导致血压高的病因有很多,一般都是遗传和环境因素交互作用的结果。引起血压升高的因素:生活方式,如摄入过多盐、饮酒过量。肥胖和超重。精神心理因素,如精神紧张、不良精神刺激等。预防高血压首先要在生活方式上改变,如少盐、少酱油、少味精、控制主食、不吃辛辣刺激性的食物、控制高热量含糖饮料。平时生活中要养成良好的作息规律、适量运动、保持适宜体重、戒烟、限酒、保持心情愉悦。

2019-07-17

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