产后应该如何减肥?

女,27岁 2019-02-16

病情描述:产后一直没有恢复,特别是肚子和小腿,现在想减肥,想问产后一年了怎么才能减肥?

许多妈妈在产后都想要恢复身材。产后减肥方法有很多种,主要包括饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥。最主要的就是在饮食上,饮食减肥是通过科学调整饮食结构而达到减肥目的;产妇最好不吃辛辣油腻食物,可以吃鱼肉、鸡肉,早餐和午餐正常进食,晚餐喝点粥,不要吃主食多吃新鲜的水果和蔬菜、葡萄、苹果、黄瓜和西红柿等,促进体内消化。专家指出,在产后的42天时间里不能盲目进行减肥的。妈妈的状态还没有回到生产以前,并且宝宝的营养也需要妈妈来补充。一年以后减肥实施起来不会有太大的困难。但是在减肥过程中要注意身体的变化,保证身体的健康。

2019-02-16

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