吃南瓜子能减肥吗？

女，24岁 2019-05-15

病情描述：我身体不怎么结实的，可是看去就很胖，运动也减不下体重，所以想问下南瓜子能减肥吗？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

对于消化的异常脾虚，南瓜子能适当的利湿清热。湿热内停等肥胖可以起到减肥作用的应注意喝一些薏米粥，粳米粥，冬瓜汤。红豆汤等。注意女性的月经正常应是很有必要的积极运动。合理的节食比较好的适当的吃南瓜子是可以减肥的南瓜子自身热量比较低，而且含有丰富的纤维素，不只具有饱腹感，而且还能促进消化，协助身体减肥。另外，由于南瓜子比较难剥，所以在不时的嗑与咀嚼中还能通过唾液的不时分泌来刺激全身的新陈代谢，从而加快脂肪的转化和废物的排除。南瓜子不要与羊肉同食，否则可能会引起腹胀、胸闷等症。

2019-05-15

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

南瓜子可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，南瓜子热量也是相当高的，如果过量

南瓜子可以减肥吗？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

每100克南瓜子含热量566千卡，适当的吃南瓜子是可以减肥的，而且南瓜子本身就是

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