减肥期间是否能吃南瓜子
女，25岁 2019-03-07
病情描述：我今年25岁，总觉得自己不够苗条，很想减肥，通过运动的方式锻炼了一阵子，但是一直瘦不下来，我觉得可能是自己的饮食控制的不够好，我平时爱嗑南瓜子，不知道减肥的人可以嗑南瓜籽吗？
减肥期间最好不要吃南瓜子。如果非要吃，一定要控制吃南瓜子的量，建议不超过十粒南瓜子。南瓜子又称南瓜仁，营养价值很高，含硫胺素0.23毫克，钙16毫克和黄素0.09毫克，脂肪48.1毫克，烟酸1.8毫克，铁1.5毫克，锰0.64号克，纤维4.9毫克，维生素e13.25毫克，锌2.57毫克，胡萝卜素4.6微克，钾102毫克，磷1159毫克，钠20.6毫克，锡2.78微克。南瓜籽吃多了非常容易上火。每一百克南瓜子热量有五百六十六千卡，属于高热量的食物。建议在减肥期间尽量少吃南瓜子之类的高热量食物，多选择低热量饱腹感强的食物。此外，多多进行有氧运动，有利于消耗脂肪。
2019-03-07
减肥期间可以吃南瓜子吗？
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
南瓜子可食部分的各项营养数值均比新鲜南瓜子略高，南瓜子热量也是相当高的，如果过量
南瓜子可以减肥吗？
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
每100克南瓜子含热量566千卡，适当的吃南瓜子是可以减肥的，而且南瓜子本身就是
吃南瓜子能减肥吗？
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
对于消化的异常脾虚，南瓜子能适当的利湿清热。湿热内停等肥胖可以起到减肥作用的应注
正在减肥的人可以吃南瓜子吗
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
正在减肥的人可以吃南瓜子，南瓜子当中含有膳食纤维，能够让减肥者有饱腹感减少对主食
减肥能吃南瓜子吗
赵月霞
副主任医师 宁夏医科大学总院
想减肥的人可以吃南瓜子。适当地吃一些南瓜籽有助于减肥，不会导致体重增加。南瓜籽是
减肥期间能吃南瓜子吗
刘小溪
副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
减肥期间尽量不要吃南瓜子，南瓜子油脂含量比较高，属于高热量饮食，南瓜子每100克
南瓜子能不能吃壳
张月美
主任医师 济宁市中医院
南瓜子能吃壳，但南瓜子壳对身体提供不了营养物质，而且吃多了会对身体产生一定的伤害
南瓜子能不能吃壳
吕正金
副主任医师 滕州市中医医院
南瓜子能吃壳，但南瓜子壳对身体提供不了营养物质，而且吃多了会对身体产生一定的伤害
吃南瓜子增肥还是减肥
潘宇
副主任医师 广西壮族自治区人民医院
吃南瓜子通常具有增肥的作用，因为南瓜子里面含有一定的脂肪油成分，还包括蛋白质和多
减肥期间能不能吃南瓜子
陈启众
副主任医师 宁夏医科大学总医院
油炸南瓜籽的水分含量较低，可食部分的营养价值略高于新鲜南瓜籽，但是在减肥的时候最
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