减肥期间能不能吃南瓜子

女，31岁 2019-04-13

病情描述：最近想要减肥，不过平常喜欢吃一些南瓜子，想问一下减肥期间能不能吃南瓜子？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

油炸南瓜籽的水分含量较低，可食部分的营养价值略高于新鲜南瓜籽，但是在减肥的时候最好不要吃。可以喝这种蜂蜜瓜汤：选择20克生南瓜子，然后将它们洗干净直至表面干燥。洗净大麦，放在一边。煮沸一升水后，加入南瓜子和薏苡仁，低火煮15分钟。南瓜籽和薏苡仁柔软后，可以放2-3勺蜂蜜。尝试选择低糖野生蜂蜜并关闭热量。在室温下饮用。如果是吃油炸的，要在减肥期间少吃，或在进食后增加运动量。平时要有一个良好的作息习惯，保证有充足的睡眠时间。

2019-04-14

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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