女性出现失眠的问题吃什么比较好

女,33岁 2019-02-01

病情描述:您好医生,我最近总是出现失眠的问题,而且持续很长时间,请问女性出现失眠的问题吃什么比较好呢?

引起失眠的原因,还是比较多的,如果身体经常出现失眠的情况,可能是精神压力过大、或者是熬夜、气血不足、神经衰弱等情况所引起的。这时候需要,吃一些清淡而富有营养的食物,切记睡前不易喝浓茶、咖啡。建议患者可以逐步改善,行为习惯和思维习惯,多与人接触,建议多做一些户外运动,促进一下血液循环,也能提高自身的免疫力。晚餐的时候,可以少吃一些,避免出现过饥、过饱的情况,这样也是会导致失眠的。如果长时间的失眠,可能会引起记忆力、注意力下降等问题,影响患者的生活。

2019-02-01

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