严重失眠有什么办法可以解决

未知,0岁 2020-10-01

病情描述:严重失眠有什么办法可以解决

可以解决严重失眠的方法如下:1、首先要保持良好的生活习惯或者是饮食习惯,要避免精神紧张,情绪激动、过度劳累以及长期熬夜等,这样可以改善失眠。2、患者平时也要适当做体育锻炼,适当锻炼身体可以让身体产生疲惫感,也可以促进睡眠。3、饮食方面要做到戒烟戒酒,少吃辛辣刺激食物,比如辣椒或者是火锅等。睡觉之前应该要减少兴奋类的饮料,比如咖啡或者是浓茶。

2020-10-02

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