减肥晚上吃多了怎么补救方法

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

减肥的时候，晚上如果是吃多了，那么在吃完饭之后一个小时再去户外进行一些运动。可以

晚餐减肥吃什么减肥最有效？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晚餐是一天之中非常重要的一餐，尤其是肥胖人士更要注意晚餐吃什么最有利于减脂瘦身，

一天只吃肉能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一天只吃肉也可以减肥，但是有可能引起身体不舒服。肉里面主要是脂肪和蛋白质，这些食

凉薯可以代替晚餐减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

凉薯可以代替晚餐减肥，凉薯的热量并不是特别的高，适当的吃一些不会造成身体肥胖，但

减肥前一天吃多了第二天怎么调整

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥前一天吃多，第2天想要调整的话可以多进行一些锻炼，可以将第1天所吃的脂肪加以

什么时间吃木瓜减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

木瓜当晚餐吃的时候可以减肥。在吃木瓜的时候可以做成沙拉当做晚餐进行食用，但是不能

代餐粉代晚餐能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

代餐粉代替晚餐是可以减肥的，但前提是一天摄入的热量总量不要过大，如果只是晚餐用代

减肥的时候晚餐可以吃馒头吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥的时候晚餐可以吃馒头。馒头是由面粉和面经过发酵加工蒸制而成。馒头中富含丰富的

减肥的时候有一天吃多了怎么办

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

在减肥的时候，如果有一天吃多了的话，那么减肥的人可以通过适当的运动将多余的热量消

减肥晚餐吃两个水煮蛋可以吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥期间的晚餐吃两个水煮蛋是可以减肥的，但是通常可以将水煮蛋调整到早上吃，这样身