早孕要注意的饮食禁忌

2025-06-18

早孕期间需注意饮食禁忌,避免影响胎儿健康。

孕妇应避免生冷、未煮熟的食物如刺身、溏心蛋,以防细菌感染;忌食高汞鱼类如金枪鱼、剑鱼,以免损害胎儿神经系统;减少咖啡因摄入每日不超过200mg,防止流产或低体重风险;禁烟酒及含酒精食品,避免胎儿畸形或发育迟缓。慎食活血类食材如山楂、桂圆,可能引发宫缩。

避免暴饮暴食,选择新鲜、易消化的食物;若有孕吐,可少食多餐,补充叶酸和铁剂;对过敏或肠胃敏感的食物需严格忌口。出现异常症状应及时就医,确保饮食安全与营养均衡。

2025-06-18

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