月经量少痛经该怎么调理

2025-05-27

月经量少伴随痛经可通过中医调理和生活方式改善来缓解。中医认为多与气血不足、寒凝血瘀有关，需辨证施治，如气血虚者补益气血，寒凝者温经散寒，常用当归、川芎、艾叶等药材，或中成药如艾附暖宫丸。

日常需注意保暖，尤其腹部和脚部，避免生冷饮食，适量饮用姜枣茶或红糖水促进血液循环。规律运动如瑜伽、慢跑可改善盆腔血流，但避免经期剧烈运动。情绪压力也会影响月经，需保持心情舒畅，必要时通过冥想或心理咨询疏导。

调理期间忌食冰饮、辛辣刺激食物，避免熬夜。若调理3个月经周期无改善，或疼痛加剧、经期紊乱，应及时就医排除多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等器质性疾病。痛经时可用暖水袋热敷，但避免自行长期服用止痛药掩盖病情。

2025-05-27

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