身高138体重56公斤怎么减?

女,8岁 2019-08-14

病情描述:女儿八岁,我女儿的体重感到生气。每次吃饭,都让少吃零食,多吃绿色蔬菜,138岁的身高和56公斤的体重是如何下降效果比较好

你女儿8岁,138厘米高。而且体重达到了56公斤,这种情况绝对超重,儿童只有从严格的饮食控制和锻炼中减肥,必须有毅力,否则孩子长大后会患高代谢综合征,容易患糖尿病,进一步发展成心脑血管疾病。减肥的最好方法是闭嘴,保持双腿张开,不吃垃圾食品。建议你了解肥胖的原因,进行有针对性地减肥,肥胖是吃得较多运动少,有多余的能量蓄积在体内,产生肥胖。所以减肥就要多运动少吃饭。减肥要尽量节食,尤其富含碳水化合物类食物少吃,糖和脂肪在人体内是可相互转化的,主要的任务是控制能量类物质,一日三餐都少吃。结合增加运动消耗能量,人体内首先耗的是葡萄糖,当糖不足时就起动脂肪组织,消耗脂肪得到

2019-08-15

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