怀孕初期可以跑步吗

女,23岁 2019-01-18

病情描述:我现在怀孕不到一个月,想出去跑跑步活动一下,老公和婆婆都不让出去,请问怀孕初期可以跑步吗?

怀孕初期通常指怀孕前三个月,此时期是胚胎发育的最关键的时期,这段时间胚胎极易受到外界的影响而发生流产、畸形的。所以,怀孕初期不建议进行跑步、跳绳等较为剧烈的运动,可以进行散步、瑜伽等轻柔一些的运动方式。除此之外,要注意不要使用辛辣刺激性食物,多食用新鲜的蔬菜水果以及鱼、蛋类等,保证营养的充足和均衡。定期到医院进行产检、保持愉悦的心情。如果出现腹痛、阴道流血等情况,应该尽快就诊于医院,警惕先兆流产的发生。

2019-01-18

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