怀孕初期可以慢跑吗

女,24岁 2019-07-16

病情描述:我刚发现怀孕没几天,刚好碰上单位让集体跑步锻炼身体,我在新单位时间不长,不想搞特殊添麻烦,想了解怀孕初期的情况下可以进行跑步运动吗?

在怀孕初期,孕妇最好不要快跑步,可以选择散步的活动方式,避免剧烈运动,尽量控制动作和速度,可做慢跑的活动,禁止如跳跃、快速旋转等运动。孕初期受精卵刚在子宫着床,胚胎正在发育,胎盘与子宫壁的连接并不密切,由于动作的不当会让子宫受到震动,造成胎盘脱落流产的情况。怀孕初期可以适量慢跑,运动时穿着宽松的衣服、平底鞋,运动前、运动中要多喝水,多休息。适合孕期的活动对孕妇是有好处的,可以使孕妇感到使身心愉快,在怀孕初期胎儿发育不稳与子宫壁连接不牢,确保胎儿安全下才能活动。适当的散散步,保持良好的心情,饮食规律,不要熬夜,多休息。

2019-07-16

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