长期便秘应如何调理?

男,35岁 2019-07-06

病情描述:大便有一个星期才能排出一次,属于长期便秘,因为便秘经常上火,请问长期便秘应如何调理?

长期便秘除了用药调理外,最主要的是精神因素和饮食。一定要放松心情,排除主观精神因素。平时定时定量饮食喝水,尽量不要吃辛辣刺激性食物,多吃富含纤维素的食物及水果比如芹菜、韭菜、香蕉、苹果等食物。增强运动,多锻炼,在早晨起来以后,喝一杯淡盐水后可以进行适当的慢跑、慢走等有氧运动。可以通过按摩腹部的办法来促进大便的排出,顺时针揉肚子。可以用一些刺激肠道和润滑肠道的药物来帮助排便,最后一定要养成定时排便的习惯。

2019-07-06

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