睡觉一直做梦怎么办

女,33岁 2019-07-08

病情描述:最近睡着之后就会做梦,好长时间了,请问睡觉一直做梦怎么办?

总是做梦也不要过度担心,做梦是人体的一种正常生理反应,只要睡醒后不觉得很累就行。总是做梦的原因大多数是白天活动过多、心理压力大造成的;解决这种情况的办法是,晚上睡前可以喝一杯牛奶、洗洗脚等,必要的时候可以服用一些助眠等;另外,一定要放松心情,睡前不要想太多东西。总之,这种情况不用过于担心,调整好心态,白天增强体育锻炼。建议你不要熬夜,一定要早睡,睡之前不要做剧烈的运动也不要喝太多的水,可以多吃一些安神的食物,不要吃辛辣的食物。

2019-07-08

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