晚上睡觉睡不好怎么办

男,57岁 2021-09-14

病情描述:我不知道怎么回事,晚上睡觉的时候总是觉得睡不好,所以想咨询一下,晚上睡觉睡不好怎么办?

晚上睡觉睡不好,可以通过以下几种方式缓解:

1、要养成良好的睡眠习惯,早睡早起。睡前可以喝一杯热牛奶,改善睡眠质量。

2、如果存在睡眠障碍,可以合理服用苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等药物治疗。

3、如果是自主神经功能紊乱引起的,可以在医生的指导下,服用营养神经的药物治疗。

治疗后要学会调整心态,保持心情愉悦。

2021-09-14

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