练肌肉吃蛋白粉好不好

肠胃不好可以吃蛋白粉吗

许乐 主任医师  北京医院

肠胃不好可以吃蛋白粉。肠胃不好是可以吃蛋白粉的，但是一定要控制吃蛋白粉的量，如

蛋白粉哪种好

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

对于健身的人群来说，因为需要长肌肉，所以乳清蛋白粉最好。因为乳清蛋白粉是人工从

蛋白粉饭前吃还是饭后吃好

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

蛋白粉饭前吃还是饭后吃，主要取决于个人的健身目标和饮食习惯。一般来说，如果目标是

练肌肉吃蛋白粉好不好

刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

一般不推荐吃蛋白粉。因为如果蛋白粉吃得太多，可能会损害肾脏，增加患肾结石的风险。

哪种蛋白粉效果好？

石计朋 副主任医师  新乡医学院第一附属医院

一般的蛋白粉有乳清蛋白粉和大豆蛋白粉，练肌肉的话最好选择乳清蛋白粉，配合增肌粉，

蛋白粉什么时间吃最好？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

安利蛋白粉最好不要空腹服用，食用之前要先吃一些食物，然后再服用安利蛋白粉。为了让

靠蛋白粉摄入蛋白质好不好

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

靠蛋白粉摄入蛋白质是一个有效的补充方式，但并不是唯一的选择。对于一些需要增加蛋白

肠胃不好可以吃蛋白粉吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

肠胃不好的人可以适量食用蛋白粉，但需谨慎选择和使用。蛋白粉的主要成分是蛋白质，能

蛋白粉什么时候吃好

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

蛋白粉的最佳食用时间通常是在锻炼后30分钟至2小时内。这段时间被称为黄金恢复期，

晚饭后吃蛋白粉好吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

晚饭后吃蛋白粉是可以的，但要根据个人的身体状况和营养需求来决定。蛋白粉作为一种补