练肌肉吃蛋白粉好不好

女，20岁 2020-03-29

病情描述：很多人说运动肌肉和吃蛋白粉更好，我最近体重增加了，我现在每天都去健身房锻炼，练肌肉吃蛋白粉好不好？

一般不推荐吃蛋白粉。因为如果蛋白粉吃得太多，可能会损害肾脏，增加患肾结石的风险。只能说，吃东西要适度，吃蛋白粉固然有用，需要配合大量运动，补充蛋白质，可以加速吸收，蛋白质就会转化肌肉，只是初期效果比较明显。

2020-03-29

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