哺乳期的妈妈需要补钙吗

女,26岁 2019-05-27

病情描述:自己现在处于哺乳期,因为在孕期一直有吃钙片的习惯,那么请问哺乳期需要补钙吗?

女性最容易在哺乳期发生缺钙的现象,因为在哺乳期,妈妈每天会分泌大概700毫升的乳汁,同时钙就会丢失大约300毫克,假如不进行补充,很容易导致抽筋,牙齿松动等现象,因为宝宝主要是通过乳汁来进行补钙,会一定程度上损耗妈妈的钙质。因此假如妈妈的钙不足,就会出现小腿抽筋等一些现象,因此,哺乳期妇女应多食用含钙丰富的食物,如牛奶、虾、豆制品、骨鱼等,还要注意补钙,如钙片。为了改善牛奶质量,应增加每天500-600毫克的补充钙。建议您服用一些成人钙,同时注意休息,避免过度的劳累,保持良好的心情。

2019-05-27

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