治疗打呼噜有哪些小窍门

男,30岁 2019-01-02

病情描述:近段时间,睡觉总是打呼噜,还打的动静很大,偶尔候打呼噜自己都能听得见,睡眠质量严重下降,问一下有没有能治疗打呼噜的小窍门呢?

打呼噜是一种非常常见的现象,尤其是人到中年以后打呼噜的现象更加的普遍,但是打呼噜其实是一种病,不仅仅会影响个人的睡眠质量,而且还会影响其他人的休息,如果打呼噜严重的话,可能会导致呼吸暂停。1.调整睡姿,考虑采取侧卧姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛肌肉发生堵塞现象,影响正常呼吸。2.放低枕头,将枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象。3.适度按摩,临睡前可按摩一下指尖、虎口的部位,4.喝花椒水, 花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打呼噜。

2019-01-02

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