练腹肌有哪些有效的方法

练习腹肌的最有效的方法是什么？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你好，锻炼腹部肌肉的最好方法是仰卧起坐和俯卧撑。平时你也可以做一些有氧运动，如骑

要先减肥才能练腹肌吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果肚子上的肉比较多的话，是需要先减肥才能练腹肌的。因为如果肚子很大，怎样去练腹

练腹肌会影响长高吗？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

正常情况下练腹肌是不会影响长高的，练腹肌只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，而决定身高

锻炼腹肌的有效方法有哪些

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

男人减肥最有效的方法是改变饮食和锻炼。减少饮食是非常困难的，例如经常遇到饭局，许

滚轮练腹肌有用吗？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

腹肌滚轮是腹肌健身人士常用的一种器械，样子和传统的中药碾子差不多。患者所说的滚轮

练腹肌最有效的方法有什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练腹肌最有效的方法是仰卧起坐，首先平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹

练腹肌最有效的方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌最快最有效的锻炼方式是增强腹部的核心力量，选择适当的呼吸方式是基础。腹式呼吸

怎样有效锻炼腹肌？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌是现代人追求的梦想，每个人都想要8块腹肌。频率隔天练一次腹肌，或者每周练三次

练腹肌腰疼怎么回事

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

练腹肌腰疼可能是锻炼姿势不正确、腰肌劳损导致的。1.锻炼姿势不正确。在练腹肌时

练腹肌可以减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

练腹肌是可以达到减肥的效果的，因为在练腹肌的过程中它是要控制饮食再加上运动的，它