练腹肌最有效的方法是什么？

小孩练腹肌会长不高吗？

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

促进生长最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳

怎样练肌肉最快最简单？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

现在锻炼肌肉的最快、最简单、最有效的方法就是去健身房。注意低盐和低脂肪的饮食.目

练习腹肌的最有效的方法是什么？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你好，锻炼腹部肌肉的最好方法是仰卧起坐和俯卧撑。平时你也可以做一些有氧运动，如骑

要先减肥才能练腹肌吗

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果肚子上的肉比较多的话，是需要先减肥才能练腹肌的。因为如果肚子很大，怎样去练腹

先减肥还是先练腹肌

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

先练腹肌。因为通过锻炼肌肉就可以起到减肥的作用，所以要先练腹肌。经过长时间的锻炼

锻炼胸肌最有效的方法是什么？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

斜杆、哑铃水平推。为什么有些人练习了很长时间，效果不明显？这表明行动需要改进。首

练腹肌有哪些有效的方法

郑重 主任医师  四川大学华西医院

锻炼腹肌的方法比较多根据个人而异。腹部肌肉训练的关键是锻炼的力量，同时也能增强自

练腹肌会影响长高吗？

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

正常情况下练腹肌是不会影响长高的，练腹肌只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，而决定身高

练腹肌最有效的方法有什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练腹肌最有效的方法是仰卧起坐，首先平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹

怎样有效锻炼腹肌？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌是现代人追求的梦想，每个人都想要8块腹肌。频率隔天练一次腹肌，或者每周练三次