练习腹肌的最有效的方法是什么？

有什么好的方法练胸肌和腹肌？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

俯卧撑可以有效的锻炼胸肌外侧，双杠臂曲伸，对胸肌的塑性是最为有效的动作，然后是卧

锻炼胸肌最有效的方法是什么？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

斜杆、哑铃水平推。为什么有些人练习了很长时间，效果不明显？这表明行动需要改进。首

锻炼腹肌最有效的方法是什么？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

腹肌比胸肌更容易锻炼，因为它们可以在家里完成，无需借助设备。目前，锻炼腹肌的方法

练腹肌有哪些有效的方法

郑重 主任医师  四川大学华西医院

锻炼腹肌的方法比较多根据个人而异。腹部肌肉训练的关键是锻炼的力量，同时也能增强自

八分钟腹肌训练的效果好吗？

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

假如腹部有脂肪，必需先从有氧运动开始，把腹部的脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它。想要

肝炎的治疗方法最有效的是什么

张艳凯 副主任医师  开封市中心医院

肝炎的治疗方法最有效的是什么 其实最有效的就是要针对肝炎的病因来进行治疗。在肝

产后瘦身最有效的方法是什么

居宝芹 主任医师  淮北矿工总医院

瑜伽是产后瘦身最有效的方法。孕妇可以在分娩一个月后进行瑜伽练习，但为了完全恢复，

练腹肌最有效的方法有什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练腹肌最有效的方法是仰卧起坐，首先平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹

练腹肌最有效的方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌最快最有效的锻炼方式是增强腹部的核心力量，选择适当的呼吸方式是基础。腹式呼吸

女生要如何练腹肌

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

通过锻炼，你可以拥有好看的腹肌。具体行动包括:1 .侧身弯腰。站直。分开双腿，水