肩周炎的锻炼方法是什么?

女,26岁 2019-07-17

病情描述:朋友身体不舒服,去医院检查,报告是肩周炎,请问医生肩周炎的锻炼方法是什么?

可以做摸墙爬高的动作,还有拉单杠的动作也是很好的。肩周炎的锻炼方法如下:1、梳头:用手自前向后自对侧至同侧,做梳头运动,以锻炼患肩外展,逐渐达到摸口程度。2、揽腰:即将两手在腰后相握,以健手拉患肢,使肩内旋、内收逐渐增加摸背程度。3、爬墙:面对墙壁两手扶墙上举,每日记录能到达高度,逐渐达到上举幅度两侧相等,锻炼肩胛活动。4、划圈:双手前后摆动,左右摆动,然后患肢做自前向后,自后向前划圆圈活动,各3到5次。上述锻炼可保持按摩后的疗效,并可保持肩部活动范围,以免因粘连冻结。

2019-07-17

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