放松小腿肌肉的方法是什么

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

如果小腿肌肉放松，你可以站在台阶上，背底悬空，然后向下压脚后跟，压到最低点时保持

大腿肌肉应该如何放松

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

拉伸腿部肌肉可以放松腿部肌肉。拉伸的方法是将一只脚向后弯曲，用手抓住脚踝，将脚跟

大腿的肌肉拉伤了怎么办

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

由于急性拉伤、扭伤通常会引起大腿肌肉疼痛、牵拉感、紧束感以及大腿无力、髋关节、膝

运动完怎么放松肌肉瘦腿？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。注意最好每天保证半小

跑步后想放松腿部肌肉有什么办法？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

你好，跑步后可以适当的按摩一下腿部肌肉，大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住

怎样放松腿部肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌肉放松的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候

如何放松大腿部位的肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你好，拉伸的运动有很多种，可以选择拉伸腿部肌肉放松腿部肌肉拉伸可以一只脚向后,用

跑完步怎么放松肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

跑步前应做好准备活动，如压腿、弯腰等，范围应小；开始跑步时，应先快走，再慢跑，再

怎么放松腿部肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

这可能是由于肌肉伸长过程中对高尔基肌腱器官的刺激，从而抑制了冲动。从中心的角度看

肌肉酸痛做什么运动放松

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

肌肉酸痛可以通过牵伸肌肉的运动来缓解，也可以通过抖动四肢和拍打大腿或者上臂来缓解