大腿肌肉应该如何放松

如何放松小腿肌肉？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室

如何让自己腿部肌肉放松

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

肌肉紧缩变细的方法有很多，首先腿部运动腿的上下运动可以坐在椅子上做一些简单的腿部

运动完怎么放松肌肉瘦腿？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。注意最好每天保证半小

放松大腿肌肉的动作

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

放松大腿肌肉的动作可采取拉伸，也可通过空蹬自行车的动作缓解。如果大腿肌肉经常出现

怎样放松腿部肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌肉放松的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候

如何放松大腿部位的肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你好，拉伸的运动有很多种，可以选择拉伸腿部肌肉放松腿部肌肉拉伸可以一只脚向后,用

跑完步怎么放松肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

跑步前应做好准备活动，如压腿、弯腰等，范围应小；开始跑步时，应先快走，再慢跑，再

怎么放松腿部肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

这可能是由于肌肉伸长过程中对高尔基肌腱器官的刺激，从而抑制了冲动。从中心的角度看

腿肌发达应该如何处理

曾重 副主任医师  随州市中医医院

事实上，如果你想瘦腿，你应该检查一下你腿上的肌肉是放松的还是紧张的。如果肌肉紧绷

如何放松全身肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

每日服用维生素约为日需要量的两倍，持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼