怎么放松腿部肌肉？

大腿肌肉应该如何放松

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

拉伸腿部肌肉可以放松腿部肌肉。拉伸的方法是将一只脚向后弯曲，用手抓住脚踝，将脚跟

如何放松小腿肌肉？

曾宪付 主任医师  随州市中医医院

洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室

如何让自己腿部肌肉放松

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

肌肉紧缩变细的方法有很多，首先腿部运动腿的上下运动可以坐在椅子上做一些简单的腿部

运动完怎么放松肌肉瘦腿？

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。注意最好每天保证半小

怎样放松背部和颈部肌肉

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

首先，可以采取运动的方法来放松背部和颈部的肌肉，扩胸运动、练瑜伽、跳舞等都能取得

跑步后想放松腿部肌肉有什么办法？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

你好，跑步后可以适当的按摩一下腿部肌肉，大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住

腿部肌肉痛怎么办？

曾重 副主任医师  随州市中医医院

受伤两天之内间断性的敷，受伤两天之后局部热敷，伤到骨头话，是没有办法活动的。如果

怎样放松腿部肌肉？

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

小腿肌肉放松的话可以站在台阶上，后脚掌悬空，然后脚跟往下压，也是压到最低点的时候

如何放松大腿部位的肌肉？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你好，拉伸的运动有很多种，可以选择拉伸腿部肌肉放松腿部肌肉拉伸可以一只脚向后,用

跑完步怎么放松肌肉

曾重 副主任医师  随州市中医医院

跑步前应做好准备活动，如压腿、弯腰等，范围应小；开始跑步时，应先快走，再慢跑，再