熬夜睡不着觉能吃褪黑素吗

男，25岁 2022-01-19

病情描述：这一段时间我因为经常熬夜导致现在睡不着觉，所以我想知道熬夜睡不着觉能吃褪黑素吗？

熬夜睡不着觉能吃褪黑素。

褪黑素可以抑制下丘脑和垂体的活动，抑制人体的中枢神经过于亢奋，可以使人快速的安静下来，更快的进入睡眠的状态。但是不能过量使用褪黑素，以免使机体激素分泌出现异常。

在睡前可以用热水泡脚，并且对足部进行按摩，使身体放松下来更好的入睡，同时也可以通过安神补脑口服液等药物进行缓解。

2022-01-21

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