白天睡多了晚上睡不着算熬夜吗

未知,0岁 2020-04-14

病情描述:白天睡多了晚上睡不着算熬夜吗

如果晚上长时间睡不着的话,那么就属于熬夜的情况,如果经常熬夜容易造成身体免疫力下降或者内分泌紊乱等不良影响,不利于个人的身体健康,所以建议如果晚上睡不着觉,白天尽量不要睡觉。另外晚上睡觉之前不要服用一些刺激神经的饮品或者食物,比如咖啡浓茶、饮料等,也容易影响睡眠质量,造成失眠的现象,睡前可以喝一杯热牛奶。

2020-04-14

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