做什么运动才可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

很多运动都可以减肥，想要减肥一定要做有氧运动，有氧运动是指运动时间在40分钟以上

右腰疼可以艾灸吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

右腰疼一般可以艾灸.艾灸通常能够起到疏通经络以及活血化瘀的作用，有助于促进局部的

左后腰疼可以做什么运动

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

左后腰疼可以适量做些倒走、游泳等运动。做些倒走、游泳等运动，不仅能够锻炼腰背部

腰疼做什么运动可以缓解

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

腰疼不要盲目的做运动缓解，要先去医院做相关检查，明确引起腰痛的原因，配合医生针对

腰疼可以做什么运动

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰疼通常可以选择游泳以及慢跑等运动，并且也可以做一些功能锻炼，比如倒走或者是做燕

膝盖疼可以做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

膝盖疼的患者可以做慢走、仰卧起坐、骑自行车、瑜伽和适当的腿部拉伸运动，尽量避免蹲

运动后腰疼还可以继续运动吗

孙伟 主任医师  中日友好医院

运动后腰疼一般不可以继续运动，可能会加重腰疼的症状。运动后腰疼可能是腰肌劳损造

腰疼腿疼能做什么运动

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

腰疼腿疼的时候可以适当进行一些有氧运动，比如打太极拳、游泳等等，运动应该适量，绝

后腰疼能做什么运动吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

后腰疼能做的运动很多，比如可以做拉伸运动、平衡运动。也可以进行游泳、瑜伽、慢跑以

久坐腰疼做什么运动

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

久坐腰疼可以跳绳、原地踏步、小燕飞运动等。1.跳绳：通过做跳绳运动，可以促进肢