肝该如何排毒呢?

男,40岁 2019-03-21

病情描述:我们都知道合理的睡眠是身体各器官,排毒,调养的最好利器,请问,肝如何排毒?

肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。肝脏排毒的时间是晚上11点到凌晨1点。  肝的排毒,需在熟睡中进行,所以在这个时间段你应该熟睡,不要熬夜,此时不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,久而久之肯定会受损,所以你一定要注意保证夜间充足的睡眠。

意见建议:除了要戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,还要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。经常熬夜的人不能使肝脏通畅排毒,使毒素积攒下来,引起肝病。所以最好在10点多钟左右就应该上床入眠。在日常生活中也应注意养肝,最好不要酗酒。

2019-03-21

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